do lat 15

[...] drugi dzień mniej więcej tak: 3x20 Przysiady z obciążeniem (nogi) 3x8 Podciąganie się na drążku (plecy/bicepsy) 3x12 Wiosłowanie sztangielką (plecy) 3x15 Pompki szerokie (klatka) 2x12 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (barki) 2x12 Wyciskanie francuskie (triceps) 2x15 Odwrotne pompki(triceps) 2x12 Uginanie sztangielek/gryfu (różne warianty) [...]

1. WIEK: 40 (płeć: kobieta:) 2. WAGA: 52 3. WZROST: 156 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 84 -udo: 51 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 9 lat ćwiczę, ale od około 5 crossfit 6. DIETA: bezmięsna, nie liczę makro, bez restrykcji, czit łikiendy:) -białko: nie liczę -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 15% -węglowodany: 55% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop+wino 7tyg 2. prop 5msc 8. TRENING: split co drugi dzień 9. CEL CYKLU: masa/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] jak glupek i tak sobie skulem dupe ze ogolnie az nie wiem gdzie sie wbic i czesto mam bole to moze od tego. Ogolnie to mi sie wydaje ze to jest glupota z poprzednich lat bo wbijalem za duzo po 8ml na raz, te zastrzyki byly potem bardzo bolesne i moze sobie miesnie posladkowe uszkodzilem tak ze teraz no wykonanie zasttzyku bezbolesnego [...]

[...] Punjab - Indie. Był synem zapaśnika Aziza, muzułmanina. (W Indiach niewielu nie muzułmanów zdobyło tytuł mistrzowski w zapasach).Trening zapasów rozpoczął w wieku 5 lat. Razem ze swoim bratem, Imamem, uchodzili za najlepszych zapaśników w Indiach. Gama zdobył tytuł mistrza Indii w 1909r. i wyzywał do walki każdego, kto posiadał tytuł [...]

[...] planuje wstapic do Policji, i mam pytanko jak jest "ciekawiej" czy najpierw do woja ewentualnie na studia czy do kandydanckej i wtedy na jakies studia, Zaznaczam ze mam chyba "plecy" Brat pracyje 6 lat, kuzyn 15 lat i jeszcze wojas ale ten jest juz na emeryturze, dodam ze wszyscy pracyja(pracowali) na jednej komendzie.

[...] prawie 70 gdodzin treningu w 2 tygodnie i wyglądam jak wyglądam siłowy 2 godziny w tygodiu a takto Karate,JKD i trenuje u siebie na salce do sztuk walk pełen full contact 16 lat ale musze trenować mniej bo siąde przed 20 jestem zamłody.Bo my robimy ku.... napiepszanke muj kumpel tak po wiedział ktury trenuje 9 lat kicka i ja znim też 24 Lata i [...]

Macieja ja nie raz wróciłem do punktu wyjscia,zaczałem cwiczyc za gnoja majac 15 lat, cwiczylem rok urosłem z 60kg na 65kg, w wakacje majac 16 lat poszedlem do pracy i znowu wygladalem tak samo, dlatego licze ze cwicze od 16 roku zycia potem od 16 do 17 znowu urosłem chyba z 10kg i znowu w pracy poleciało jak hui, wiec prawie od nowa, potem sie [...]

KUREK teraz masz 15 lat i twoim największym zmartwieniem jest spakować elementarz do j. polskiego czy też nie zapomnieć wziąć trzewiki na przebranie na lekcje wf, ale za pare lat mozesz tak jak ja pracować 12h i mieć czas na trening wyłącznie od rana. Nie ma co stawiać przed sobą granic, 2-3tyg i się człowiek przestawi. Moim największym [...]

[...] utrzymanie jednostajnego planu posilkow opartych glownie na kurczaku, rybie, jajach i warzywach. Jezeli nie masz typowego podejscia sezonowca, ktory chce jakos wygladac na lato, a pozniej wraca do starych nawykow to zachowaj troche cierpliwosci przy dazeniu do wyznaczonych celow. Teoretycznie mozesz trenowac spokojnie do szesciedziesiatki lub [...]

[...] Waga 96 kg ale bardzo dobrej jakości a było 15-25 kg więcej . Czy warto było brać sterydy i co mi one dały ??? zacząłem z saa przez wieloletnią stagnacje wyników . 150 na klatę wyciskalem wiele lat i nie dawałem rady dołożyć nawet 1 kg rocznie. Teraz po odstawieniu jest 20 % więcej i wiem że raczej do tylu bym nie doszedł i mam furtkę do [...]

[...] 1878r. w Humboldt w stanie Iowa, USA Trenował u legendarnego Farmer Burnsa. Zdobył pierwszy raz mistrzowski pas w 1904r. pokonując Toma Jenkinsa. Tytuł ten utrzymał przez 8 lat. Pokonał również w 1908r. - Lwa z Rosji- Georgesa Hackenschmidta. Walka była zacięta i mówiło się, iż Gotch by wygrać użył niedozwolonych technik. W każdym bądź razie po [...]

[...] nad formą pisania i przelewania myśli na papier,bo może Ty wiesz co chcesz przekazać,ale inni jak czytają,to nie wiedzą momentami o co Ci w ogóle chodzi.Pracuję od 7 lat w grupach interwencyjnych w firmach ochrony i jakoś nie czuję się nienawidzony,nikt mi nie każe podpier... i ogólnie robota jest prawie o.k.Praca jak praca,robię swoje i [...]

[...] wywaliło mi brzuch trochę za bardzo..... SW96 widać u Ciebie różnice i to dużą , z tym , że masz zupełnie inną sylwetkę niż ja jesteś szczupły no i wiek też znacznie się różni bo masz 17 lat i dopiero się rozwijasz, dobry moment , aby zacząć ćwiczyć, a rok czasu to już dość długo ćwiczysz. ] Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-05 18:18:42

1. WIEK: 43 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 250 -węglowodany: ok 500 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle turanabol plus clen , 1 cykl na propie 8. TRENING: 1. [...]

[...] - 836,00 N Panowie zbijac ten estradiol? Badania po drugim szocie :) Ogolnie naczytalem sie troche o gino bo mam guzka kolo sutka od 2 lat internisci stwierdzili ze to tluszczak ale dodatkowo robilem USG u dwoch lekarzy oboje stwierdzili tluszczaka gruczoly ideolo nic tam sie nie dzialo. Wolalem sie upewnic [...]

[...] naukowa, ale może być też link do "zwykłego" artykułu lub chociażby nazwa enzymu za tą przemianę odpowiedzialna. Uczę się całe życie i może w ciągu ostatnich paru lat coś przeoczyłem.. Wg podręcznika Pani Marthy Stipanuk, który jest dosyć popularny na kierunkach związanych z żywieniem człowieka na zachodnich uczelniach, taka konwersja [...]

Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]

[...] nie lecą ale po propie już tak. Pewnie za sprawą wyższego DHT na testosteronie niż na mecie. TAK WIEM i zdaje sobie sprawę, że i tak wyłysieje prędzej czy później ale od 3 lat znacznie spowalniam ten proces przez stosowanie wyżej wymienionych szamponów i jeszcze kilka lat bym te włosy ponosił ;) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-09-24 [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka słabszych w przeszłości głównie enan, prp, prima ,wino, npp, oxa. 8. TRENING: głównie cardio w tym [...]